Facebook Instagram

Český horolezecký svaz

Soustředění v lezení na rychlost 29.6. v Ostravě

Soustředění v lezení na rychlost 29.6. v Ostravě
02. 07. 2020 | Rubrika: Sportovní lezení, RSS - iSport.cz

Soustředění na ostravské stěně Hlubina proběhlo pod vedením Petra Klofáče, odborného konzultanta reprezentace a VSCM, který již od února spolupracuje a přímo se podílí  na přípravě Adama Ondry a Rishata Khaibullina.

          IMG_2989_Adam O

 

Účastníkům soustředění byly předvedeny a společně odcvičeny nové formy rozehřátí a aktivace před rychlostnickým tréninkem, na které navazovala atletická, dynamická rozcvička. V této fázi tréninku byla závodníkům k dispozici a na správné odcvičení dohlížela také Gábina Vráblíková. Následovaly tréninkové pokusy jednotlivců zaměřené na nácvik správného technického a efektivního provedení jednotlivých úseků cesty, duely a poté i měřené pokusy.

IMG_3009

 

Těsně před odpolední fází Petr Klofáč se všemi probral obecné technické nedostatky, jak se vyvarovat chyb a jak na ně reagovat, jak doplnit nebo inovovat kondiční formy tréninku atd. Odpolední fáze pak pokračovala měřenými pokusy i nácviky jednotlivých úseků. Trénink byl zakončen ukázkami kondičních cviků zaměřených na trénink a rozvoj dynamické síly.

V závěru soustředění byl ještě účastníkům znovu podrobněji představen tréninkový monitorovací systém Yarmill, který je také reprezentantům v lezení na rychlost k dispozici.

 

IMG_2997 IMG_2971 IMG_3002 IMG_3019

            IMG_3026 IMG_3017 IMG_3029 II

 

IMG_3030

 

 

Sekretariát ČHS, Ivana Palasová

Instagram

Instagram Horosvaz