Příprava Adama Ondry v lezení na rychlost s Liborem Hrozou
Soustředění v lezení na rychlost s Liborem Hrozou bude pokračovat ve dnech 24. - 28. 2. 2020 na lezecké stěně Ostrava-Hlubina dále jen v uzavřené společnosti.
Pro Adama Ondru připravuje ČHS soustředění v lezení na rychlost jako součást přípravy na OH. Částečně se tohoto soustředění bude také účastnit Jan Kříž.
Libor Hroza je v rychlostním lezení vítězem závodů Rock Master, vicemistrem světa, dvojnásobným mistrem Evropy,
sedminásobným mistrem České reubliky a vítězem mistrovství Slovenska a USA.
Program soustředění:
24.2. 9:00-12:00 - Vytyčeni cilu, zjišteni aktuálni formy,
simulace závodu
16:00-18:00 - Úprava sekvenci, zaměřeni na udrženi plynulosti
25.2. 9:00-12:00 - Zaměření na druhou polovinu cesty
16:00-18:00 - Zaměřeni na první polovinu cesty
26.2. Odpočinek
27.2. 9:00-12:00 - Rozvoj rychlosti a zaměřeni na co nejrychlejěi čas
16:00-18:00 - Simulace závodu - trénink pod stresem
28.2. 9:00-12:00 - Zaměřeni na celou cestu
16:00-18:00 - Plyometrie, posilováni
Autorkou fotografií je Monika Brkalová
Sekretariát ČHS, Ivana Palasová