Facebook

Český horolezecký svaz

Členství, ČHS Trio, pojištění

ČHS informace, servis

Skály

Vzdělávání

Mládež

Podrobný program boulderového soustředění v Praze na Smíchoffě

Podrobný program boulderového soustředění v Praze na Smíchoffě
16. 01. 2020 | Rubrika: Soutěžní lezení, RSS - iSport.cz

Časový harmonogram soustředění pro závodníky

 

SOBOTA 25. 1. 2020 LC SmíchOFF

10:00-12:30h - kat. muži, junioři, chlapci A: bouldering

10:00-12:30h - kat. U12, U14, B, A dívky, J dívky, ženy:

          inspirace a opakování mobilizačních, aktivačních a stabilizačních

          cvičení před výkonem s Fyziogym Cooper

12:45-13:45h - pauza na oběd (prosím, mějte připravený už sebou!),

12:45-13:45h - Jirka Pummer: představení tréninkové pomůcky pro práci

         s vlastní myslí

14:00-16:30h - bouldering pro všechny kategorie

16:00-18:00h - regenerace, strečink, osobní konzultace

         s Fyziogym Cooper

18:30-20:30h - přednáška pro všechny kategorie: mentální koučink

Konec společného programu

 

NEDĚLE 26. 1. 2020 LC SmíchOFF

10:00-12:30h - bouldering pro všechny kategorie

12:45-14:45h  - přednáška: výživa

15:00-17:00h - schůzka VSCM pro závodníky, rodiče a trenéry

Konec soustředění

 

 

Časový harmonogram soustředění pro trenéry a rodiče na pozici trenéra

 

SOBOTA 25. 1. 2020 LC SmíchOFF

12:45-13:45h - Jirka Pummer: představení tréninkové pomůcky pro práci

         s vlastní myslí

14:00-18:30h - přednáška: Rudolf Tefelner, práce s psychikou dětí a

         mládeže ve vrcholovém a výkonnostním sportu (2. navazující

         a prohlubující přednáška po 1. úvodní přednášce

         na Hangaru 15. 12. 2019) POZOR: OMEZENÁ KAPACITA (15 lidí)!

         Odkaz k registraci:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xMb6zzcRdt2E3tyVOPScmnNkAHieYG8rANckjJGuhkQ/edit#gid=0

         Deadline přihlášení: 23. 1. 2020

 

NEDĚLE 26. 1. 2020 adresa: Jindřicha Plachty 533/16, Praha 5-Smíchov

9:00-14:00h - kurz Fyziogym Cooper: Základní principy pohybové přípravy

        pro lezce

        Cena: 800,- Kč

        Cíl kurzu: Naučit trenéry základní principy správného cvičení a

        pohybu - to jest cvičení, které učíme závodníky na soustředění. 

        Nápravné cvičení zaměřené na zlepšení postury a kompenzace

        svalových dysbalancí. Tak aby sami trenéři rozpoznali správné a

        špatné provedení cviků a naučili se, jak se svými svěřenci pracovat

        efektivně a jaké cviky zvolit do jejich tréninku. 

POZOR: OMEZENÁ KAPACITA (12 lidí)! Odkaz k registraci: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1PpbVtk5BoN49uMR09v1D8Z_N2h_cS3riec7PL8PdZBM/edit?pli=1#gid=0

        Deadline přihlášení: 23. 1. 2020

 

Případné dotazy směřujte na Ivu Vejmolovou

vejmolova.iva@seznam.cz, 603 358 441

 

 

Sekretariát ČHS