V listopadovém tréninku se členové SCM setkali na brněnské bouldrovce Hangár, což znamenalo, po delším období tréninku obtížnosti, příjemnou změnu.  

V neděli 13. listopadu jsme se sešli na Hangáru v Brně, v počtu 11 členů SCM, na které dohlíželi trenéři Ondra Záhora, David Migal a Tom Sycha a na fyzioblok přijela Petra Dobešová z Fyziogymu Cooper. Po více než dvou měsících nás zde čekala kompletní sada nových boulderů a bylo tedy oč se snažit. Po společné rozcvičcce a rozlezení se všichni pustili do práce. Využít co nejlépe 2 hodiny čistého času pro přelez šesti nejhodnotnějších boulderů. Jako vždy se utvořili skupinky, které pracovali na stejném problému, vzájemně vymýšleli to nejlepší řešení, povzbuzovali se v pokusech. Trenéři pak přispívali svými radami a tipy na další bouldery, které by stálo za to vyzkoušet.
 
Ve 13:00 končila dopolední fáze. Po obědě jsme s Petrou pokračovali v horních prostorách posilovny, kde jsme měli klid na to abychom si vysvětlili důležitost správného dýchání nejen pro sportovní výkon, ale i pro zklidnění a relaxaci, což mnozí využijí i v běžném životě. My trenéři jsme ocenili především klik, který v místnosti zavládl při praktickém nácviku bráničního dýchání. Petra vše hezky vysvětlila, svůj výklad doplnila i obrázky a videem. Já jsem se snažil vše podstatné opět natočit a nasdílet, tak aby se mládež mohla k tématu kdykoliv vrátit a aby tento materiál mohli využít i členové, kteří tentokrát nebyli přítomni. U dýchání to neskončilo, pokračovali jsme správným nastavením těla v pozici na čtyřech, ve visu, v přítahu, protahovali jsme prsty na nohou, kývali se v medvědovi, snažili se o aktivaci zadního svalového řetězce a zakončovali sestavou na kyčle.
 
Po krátkém vyhodnocení dopolední fáze, jsme se odpoledne pustili opět do lezení. Po kratším rozlezení přijde snaha dobojovat nějaký ten kousek, který byl dopoledne těsně na vylezení, ale už to nevyšlo. Pokud se už sil nedostává, přichází čas pro dolezení v lehčích obtížnostech. Závěr tréninku je vždy ve znamení prolezené kůže a narůstající únavy, ale zároveň lezecké radosti, která hned tak nevyprchá...
 
Poslední letošní SCM trénink nás čeká 4.12. v Praze na Jungli.

T. Sycha - trenér SCM

foto: David Migal